熱中症にご注意してください。

熱中症に注意してください。ここ数日、急激に暑さを感じるようになりましたね。

急激な外気温の変化に、体が適応できず、体調を崩されている方もいます。

なによりも、熱中症には十分に注意してください。マスクをしていると、喉の潤いが保たれてしまう為、水分補給のサインである「喉が渇いたな、何か飲もう。」という行動が抑制されてしまいます。

喉が渇いてなくても、こまめに水分補給をすることを心がけましょう。

目安としては、のどの乾きではなく、排尿インターバルに目を向けてみてください。

3時間程度のインターバルで排尿していない場合は、からだに十分な水分が行き渡っていない可能性があります。

兎にも角にも、こまめな水分補給をしましょう。まめに水分補給をしていれば、熱中症になる可能性はずいぶんと低くなりますからね。

暑い夏はまだまだ先です。その前に梅雨もやってきます。

厳しい環境を乗り越える為にも、心も、からだも、環境も、ととのえてまいりましょう!